Non è la soluzione migliore.

Ci sono attualmente molti tipi di musica per rilassarsi: chillout, ambient, etc.

Tuttavia, le affermazioni secondo cui la musica può indurre uno stato di rilassamento psicologico e fisico raramente vengono convalidate da studi scientifici.

Uno studio (L.-H., Timmers, Humberstone, Blackburn, 2018) ha esaminato l’efficacia della cosiddetta “musica rilassante”,  confrontandola con l’effetto dell’ascolto della musica classica.

I risultati ci dicono che, solamente i più giovani ottenevano un effetto significativamente di rilassamento all’ascolto della musica rilassante, mentre la fascia di età più grandicella ottengono maggiori risultati ascoltando musica classica.

Uno studio recente però ha dimostrato che non c’è musica che tenga, leggere un buon libro ha le capacità di rilassamento maggiori del 63% rispetto ad ogni tipo di musica.

Via libera ad un buon libro sul comodino prima di dormire!

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